يمتلك خل التفاح العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تحقيق الكثير من الفوائد للجسم سواء في خسارة الوزن أو علاج العديد من الأمراض.

وعلى الرغم من احتوائه على العديد من المكونات الهامة، إلا أن تناوله على الريق يحدث الكثير من الاضطرابات الصحية، وفق (سبوتنيك بالعربي).

ومن أهم المضار التي يسببها تناول خل التفاح على الريق هي انخفاض البوتاسيوم، إذ يتسبب بحدوث نقص في بوتاسيوم الدم، الأمر الذي يسبب مشاكلا في العضلات لا سيما عضلة القلب، و يسبب خل التفاح ضعفا في مينا الأسنان، لذا فإن اعتماده على الريق قد يسبب تسوسا في الأسنان مع مضي الوقت.

وباعتباره يستخدم كواحد من الأساليب المعتمدة لخسارة الوزن فهو يساعد على الشعور بالشبع، لكن باستمرار تناوله يتسبب بالشعور بالغثيان وعسر فشي الهضم لا سيما حال تناوله في فترة الصباح، فضلا عما يسببه من حموضة في المعدة، و نتيجة لاحتوائه على عدد من الفوائد الواجب الاستفادة منها، يمكن تناوله باتباع عدد من الإرشادات اللازمة

ويكون ذلك عن طريق تخفيفه بالماء قبل تناوله للتقليل من إمكانية تعرض الأسنان له، وأيضا تجنب الإكثار من تناوله والاكتفاء بالقليل منه فقط، و كذلك يجب غسل الفم بعد تناوله مباشرة والانتظار لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة قبل تنظيف الأسنان بعده.

وأهم ما يتوجب ذكره، هو الابتعاد بشكل كامل عن تناوله على معدة فارغة، تجنبا للكثير من المضار الحقيقية التي يسببها.

الكلمات الدلالية :