القدس

القدس

الفجر

03:51

الظهر

12:41

العصر

16:24

المغرب

19:50

العشاء

21:32

دولار امريكي

3.41224

يورو

3.600738

دينار أردني

4.812482

جنيه استرليني

4.187235

دولار امريكي

3.4122 $

دولار امريكي

3.4122

يورو

3.6007

دينار أردني

4.8125

جنيه استرليني

4.1872

القدس

الفجر

03:51

الظهر

12:41

العصر

16:24

المغرب

19:50

العشاء

21:32

كيف نجعل القهوة أكثر فائدة للصحة؟

السبت 14 مايو 2022 16:25 م بتوقيت القدس

اسعار العملات

3.4122

دولار امريكي

4.8125

دينار أردني

3.6007

يورو

4.1872

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:51

الظهر

12:41

العصر

16:24

المغرب

19:50

العشاء

21:32

 أعلنت الدكتورة ناتاليا نيفيدوفا، خبيرة التغذية الروسية، أنه يجب شرب القهوة بعد نصف ساعة من تناول الطعام على الأقل.

وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الكثيرين يشربون القهوة أثناء تناول الطعام. ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب عملية امتصاص العناصر المعدنية المختلفة الموجودة في الطعام.

وتقول، "تحتوي القهوة على المخلبات (Chelate) وهي مركبات كيميائية معقدة تجمع المعادن ما يمنع امتصاصها بصورة طبيعية. فإذا كان الشخص يشرب القهوة مع تناول الطعام دائما، فإنه سيحصل على كمية أقل من الزنك والحديد والمغنيسيوم. لذلك من الأفضل شرب القهوة بعد مضي  30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام".

وتضيف، ويمكن للقهوة أن تطرد الكالسيوم من الجسم، لذلك يجب تعويض نقص هذا العنصر بتناول الحليب ومنتجات الألبان.

وتقول، "فعلا القهوة تساعد على إخراج الكالسيوم من الجسم حوالي 12 ملليغراما من الكالسيوم لكل 200 ملليغرام من الكافيين (كوب من القهوة). لذلك يفضل شرب القهوة مع الحليب لأنه يحتوي على الكالسيوم، أو يمكن شرب القهوة مع قطعة جبنة. كما يمكن شرب القهوة مع الحليب النباتي، ولكن في هذه الحالة يجب أن تكون من دون سكر، والحليب مشبع بالفيتامينات والكالسيوم والحديد".

وتشير الخبيرة، إلى أنه عند إضافة الحليب إلى القهوة، يزداد محتوى السعرات الحرارية في المشروب، ويتحول إلى وجبة خفيفة كاملة، لذلك يجب أخذ ذلك في الاعتبار وتجنب القهوة التي تحتوي على مكملات مضافة حلوة المذاق.


الكلمات الدلالية :


اضف تعقيب

اسعار العملات

3.4122

دولار امريكي

4.8125

دينار أردني

3.6007

يورو

4.1872

جنيه استرليني

مواقيت الصلاة

الفجر

03:51

الظهر

12:41

العصر

16:24

المغرب

19:50

العشاء

21:32